【悩みを減らす】決断力を高めるクライテリア

判断基準 アイデア

どうも。かわざです。
人生は選択の連続と言われる。1日に人は何千回も選択をしているとかなんとか。
言い換えれば「決断」の連続。嵐。雨あられ。1日に何度も決断することで精神力を消耗する。
決断の大小は様々かと思うが、もっとも私たちを疲弊させるのはすぐに決断できないこと。
ものを買うか買わないか、誘われた飲み会にいくか行かないか、やるかやらないか。
私たちはその決定を先延ばしにすることで一つの事象に長い時間悩み、苦しみ、疲弊する。
なので今回はそんな先延ばしにしないコツみたいなものを紹介したい。

悩み続けるデメリットを3つあげてみる

悩み続けることはいいことである訳がない。
ただ実際にどんなデメリットがあるのか思いついたものを3つほどあげてみる。

①悩み続けることで非常に疲れる。

悩むことは本当に疲れることだ。同じ考えが頭の中を巡り、あーでもないこーでもないとうだうだしてしまう。そしてそれは「決断」しない限り終わることがない。まさに堂々巡り。たいてい考え続けてしまうことはネガティブなことが多い。抜けることができない無間地獄なのだ。
これ、さっきも考えてた!ということに気付いた時にはもう底なしの沼にはまっている。

②物事が前に進まない

これも非常に問題である。悩み続けている間も私たちに関係なく世界は回る。脳内で同じアイデアを思い浮かべてはやめ思い浮かべてはやめるだけでは物事は進まない。どんなに良いアイデアでも実践を伴わなければ意味をなさない。そもそも不確定要素の多い人生。完璧などないのだから、思考はほどほどに行動する。そのバランスは意識しなければならない。

③考えたところでそのアイデアは良くならない

脳内で最高のアイデアが浮かんだとしても、あなたの中だけにとどめていたら良いものにはならない。(良いものの定義は様々としても)そのアイデアを外に出してみて社会という荒波に揉まれることは必要なことなのだ。もし自信がないとかそんな理由でアイデアを発信できないのであれば、あなたのアイデアは一生磨かれることはなく、また形になることもない。何かを達成するためにはそれと同等かそれ以上に恥をかく覚悟が必要だということはあなたの心にメモっておきたい。

決断のクライテリアを持っておく

クライテリア。というのは私がアフリカ関係のビジネスピッチイベントに参加した時に
審査員がそこそこドヤ顔で言っていて初めて知った。最も顔は見えなかったわけだが声色でそれがわかった。一応書いておくが、

Criteria 意味:規範 尺度 判定基準

なんだか使いたくなるビジネス英単語上位にランクインしているであろう言葉の一つということだ。そして私はそれにまんまと影響を受けたわけ…というだけの話ではない。
どんな人にもシチュエーション次第で決断は難しく、判断基準は正しい判断を助けるということを言いたい。

アプガースコアという画期的な判断基準(クライテリア)

アプガースコアという言葉は聞いたことがあるだろうか?
医療関係に従事する人なら知っているだろう。
まあなんてことはなくて、よくあるアプガーさんが考えた指数ってやつ。
アプガースコアは新生児の健康状態を評価するために用いられる。
・皮膚色
・心拍数
・反応性
・活動性
・呼吸数
の五項目配点合計で新生児を判定する。
生まれたての子供を扱うというこの世で最も緊張し慎重にならざるを得ない時間帯。
判断を誤まれば取り返しはつかない。それを助けるのがこのスコアというわけだ。

私もおぎゃあと生まれて早20数年経っているので新生児ほど慎重になる必要はないと思うが、
それでも「良い線いってる」決断はできるだけ早くしたい。そこでこの判断基準を生活に応用するのだ。それは私生活でも、仕事においても役に立つ。自分が重要だと思うものを3〜5項目程度あげて、ABCだったり5点満点でそれぞれ評価してみる。そうすると、案外良い答えが出せるというのが自分なりの経験則だ。アプガースコアを例に自分なりのチェックリストを作ってみることをオススメしたい。直感の盲信は危険だけど、チェックリストの直感的判断は悪くないと思う。

結婚式に行くかどうかで悩むみんなへ

ちなみに私が最近ハマっているクライテリアは知人の結婚式に参加するか、という判断基準である。
①3年以内に交流があって 
②個別に遊びに行きたいと思う かどうか。これを評価する。
暫定ではこれが今しっくりきている。
卒業してから初めての連絡が結婚式のお知らせ。なんていう経験は誰でもあるだろう。
行く行かないの判断基準を用意しておくとすぐに決断ができて良い。
悩んだ末にいった結婚式なんてお互いに得しないし、失礼だし。

と、設定してから気づいたけど、この判断基準に合う友達あんまいないわ笑
自分の判断基準で進む人生はめっちゃ快適だけど少し孤独かもね。おやすみ。
かわざ

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