歯医者で歯ぎしり予防マウスピースを作成。市販品は安いですが自分に合いませんでした。睡眠中に不快感があります。歯科医院で型を取ってきちんとしたものを作りました。歯医者でも保険適用で5000円以下という低価格で作れます。歯ぎしりは睡眠アプリで発見してみましょう。

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アフリカに養鶏場を作ってみて、今は水事業もやっていますが楽なことばかりではないです。資金はかかるし、理不尽なトラブルもあるし、病気もある。そんな中で好きでもないなら絶対にやめておいた方がいいと思います。実際にやってみた私はオススメはしません。

ヤビツ峠にロードバイクで行ってきました。宮ヶ瀬ダム、箱根大観山の間くらいの負荷で、少し慣れてきた中級者に最適です。登り始めの住宅街ゾーンが一番きつい。山ゾーンに入ると涼しく激しい坂もなし。丹沢大山国定公園、菜の花台の展望台から太平洋みて頂上へ。

宮ヶ瀬ダムにロードバイクで行ってきました。本厚木駅は北に伸びる412号線を進みます。中津川を超え、服部牧場手前の坂を超えて宮ヶ瀬ダム到着！ダムから見下ろす景色は最高。よく登ってきたと我ながら感心します。帰りは清川村方面に降って帰りました。

現在はガーナで3つ目のボアホールを作っています。完成間近と思いながらもズルズルきています。貧困地域の村に水提供しようという試みなのですが、穴は掘ったものの水をくみ上げる電気が近くまで来ていませんでした。という事で自腹で電柱2本買う事になりました。