どうも。かわざです。
最近またプロテインを飲もうと思ったのですが、
ジムのカウンターにはプロテインバーが置いてあって、
粉末のプロテインが置いていませんでした。
最初は、プロテインバーって含有量少なそう！とか思いつつ
入会時割引券を持っていたので、2箱計24個ウィダーのプロテインバーをお試し購入。
価格一本160円程度です。
これは最高です。
私にぴったりでしたのでその良さをご紹介いたします。
①プロテインバーは粉末のものより断然美味しい
まず粉末プロテインのイメージってどうでしょうか。
「最近美味しくなってるけどまだそんなに美味しくはない」
というのが私の本音です。
昔のよりは確実に溶けやすく、美味しくなってフレーバーの種類もたくさんです。
プロテインバーはどうでしょうか？
私が普段食べているのはウィダーイン バープロテイン ウェファーナッツ味 です。
他にも様々な味があります。（オススメはバニラ。）
こちら、”ウェファー”と発音良さげに書いてありますがウエハースです笑
皆様お菓子は好きかと思うのですけども、
プロテインバーはもはやお菓子！
そしてウエハースの間にたっぷり詰まった大豆タンパクとホエイタンパク、他ビタミン！
少し口がパサつきますが味は美味しいです！
箱買いした私が保証します！
②手軽に食べられて、めんどくさいシェイカー洗浄とは無縁
いつでも食べられるというのはかなりのメリット。
体を鍛える上での敵。その一つは空腹です。
しかしプロテインバーを持っていれば間食して空腹を満たし、体づくりサポートができます！
また粉プロテインの最大のデメリットはまさにそれを溶かす作業。
水、もしくは牛乳が必要ですし、荷物としてプロテインシェイカーを持っていく必要があります。
そしてそれを家で洗う。。。めんどくさいことこの上ありません。
プロテインバーはカバン内のスペースを圧迫しないですし、時間短縮も可能です！
③コンビニで買えるし在庫管理も簡単
粉のプロテインはあと何回分あるのかは一目ではわかりません。
その点プロテインバーは個包装であるため、回数分＝本数ですので在庫管理が簡単。
また少なくなってしまったらコンビニでも買うことができます。
LinePayとかで買えばさらにお得。
今プロテインを飲んでない人でも一本だけ買うことができるのでお試しには最適です。
タンパク質含有量は少なめなので女性向き
お手軽さと引き換えになったものはもちろんある。
それはある種の方々には致命的かもしれないタンパク質含有量。
ウィダーイン バープロテイン ウェファーナッツ味 はタンパク質10g。
本当に粉末プロテインだと調節は容易。
筋肉を増やしたい人は20g以上はプロテインで摂取する。
体重1キロあたり摂取目安量は0.8~1.2g程度。
わかりやすく体重50キロだったら40g~50gは摂取したい。
ということでプロテインバーはサポート的な間食、および女性向きかもしれません。
これで足りない人は牛乳飲んだりしましょう笑
プロテインバーだけでも効果あり！筋肉がついてパフォーマンス向上！
私はプロテインバーをトレーニングのある日に食べている。
ジムに通い始めた当初は食べていなかったが、
プロテインバーの導入と同時に重い負荷があげられるようになった。
元々が低いのもあるが、ベンチプレスをおよそ１.5倍の重量をあげられるようになった。
食べ始めて3ヶ月程度でだ。
なので、現在プロテインなどのサポート栄養食を食べていない方は
コンビニで一本買ってみてほしい。
そして美味しかったら継続してみてほしい。
プロテインバーが最高なのでもう粉末プロテインには戻れない
筋肉をつけたいと思ってジムに通っているが、比較的体重は軽いのもあって、
高級プロテイン（高タンパク質）は個人的には不要。
またプロテインバーでも現状効果を感じています。
また仕事帰りにいくのでシェイカー持っていくほど
カバンにスペースは無いし、家に帰って洗うのも面倒。
そして何より美味しいです。
という事でこれからもプロテインバーを食べて行きます！本当におすすめです！
かわざ
コメント