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【筋トレ・ダイエットに必須】グーグルスプレッドシートに記録するのがオススメな理由3つ

ジム配布の用紙やアプリは使いづらいと感じている方は多いです。私はグーグルスプレッドシートを活用して全て記録しています。簡単で自由記入、オフラインでも操作可能です。後からグラフ化もできて振り返りや、友人・家族へのアピールできます。筋トレやダイエットは自己満足。目標を達成するために記録することは必須です!
トライアスロン

ジムに継続して通い続ける方法は”おひとりさま”で行くしかない

ジムに通えていない。そういう人は大体友人と言っているのではないかと思います。誰かが行かないと自分もジムを休んだり、行った際には軽くトレーニングして雑談してしまったり。一人で行くとおひとりさま同士で新たな知り合いもできます。