歯ぎしり

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【筋トレで歯ぎしりに?】高負荷トレーニングやるならマウスピースを作ろう

筋力アップを狙うには1RM×80%の負荷が良いらしい。確かに筋肉はつきましたが力みすぎで歯ぎしりを寝ている時にしてしまうようになりました。歯医者でマウスピースを作ると価格たったの5000円。これで安心して筋トレができます。また睡眠アプリSleep Meisterの寝言録音でも歯ぎしりを見つける事ができます。
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【歯ぎしり対策】歯医者でマウスピースを作ったらかなり低価格だった

歯医者で歯ぎしり予防マウスピースを作成。市販品は安いですが自分に合いませんでした。睡眠中に不快感があります。歯科医院で型を取ってきちんとしたものを作りました。歯医者でも保険適用で5000円以下という低価格で作れます。歯ぎしりは睡眠アプリで発見してみましょう。
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【歯ぎしりの見つけ方】睡眠アプリSleep Meisterの寝言録音をやってみた!

私はストレスを感じると軽度な歯ぎしりをしているようだったのですが、寝ている事なのではっきりしませんでした。そこで睡眠アプリの寝言録音機能を使って歯ぎしりがを検知してみました。パートナーにも教えてもらいづらいと思いますので、ぜひアプリを試してみてください!